当前位置:西安昱执峰商务信息咨询有限公司两性怀孕了还是想吃火锅 孕期怎么吃火锅才安全
怀孕了还是想吃火锅 孕期怎么吃火锅才安全
2022-09-23

火锅作为当下一种备受年轻人追捧的美食,虽然很多人都爱吃,可是健康还是存在一些隐患的。特别是一些火锅底料,女性在怀孕期间是不适合吃的。但是一些女性在怀孕后,还是对火锅情有独钟怎么办?孕期怎么吃火锅才安全?建议尽量做到以下七点,以保证自己吃得健康和安全。

孕期怎么吃火锅才安全?

1、吃火锅必需讲顺序

吃火锅的时候,不要一开始就直接吃肉食,而是要注意一些顺序。最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才才能合理利用食物的营养,减轻胃肠负担,到达健康饮食的结果。

2、加双筷子免沾菌

吃火锅的时候要注意自己的筷子不要取生食,以避免上面存在细菌。这样方便将生食上沾染的细菌带进肚里,而形成泻肚及别的疾病。

3、火锅太远勿强伸手

要注意火锅距离自己的位置,建议在选择座位的时候就适当的注意一下。假如火锅的地方距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,引起腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。

4、降低食量助消化

虽然火锅很美味,但是也不要过量的食用,以避免出现不消化的情况。孕期时期可能会出现呕吐反胃情况,因而胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减轻进食分量,以免食后消化不了,引致不适。

5、注意汤底

孕妇作为特殊的群体,在选择火锅锅底的时候,需要适当的注意,不要吃红油汤底的火锅,也不要吃中药汤底的火锅,要保证汤底的清淡和营养均衡,才能用鸡汤、排骨汤等来作为汤底。不过火锅汤底切忌重复运用。

6、注意吃火锅的频率

在孕早期的时候,女性的身体很容易出现一系列的早孕反应,所以一定要注意忌口。孕妇孕期时期可能会出现呕吐反胃情况,因而胃部的消化能力自然降低。孕期怎么吃火锅才安全?在食用火锅的时候,要不吃,而且吃火锅的次数不要太多,以免加重孕期不适。

7、自家火锅最卫生

如果对火锅实在是爱不释手的话,可以考虑自己在家烹饪。准妈妈喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最严重的。切记,不论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

女性在孕期身体是比较敏感的,建议在饮食上适当的忌口,喜欢吃火锅可以自己在家制作,或者时选择一些品牌火锅店,吃得时候尽量选择一些清淡的锅底,吃火锅的时候适当的注意顺序,以避免导致腹泻等不良的情况出现。在选择火锅食材的时候,尽量选择一些清淡的蔬菜,肉食需要适当的注意其质量是否合格。